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加圧トレーニング
加圧トレーニングとは、二の腕や太ももにベルトを巻き、加圧した状態で行うトレーニングです。「短時間・短期間・超低量負荷で筋力がつく」とテレビ・新聞・雑誌などで話題となっています。
当スタジオでは、お一人お一人に合わせたパーソナル加圧トレーニングを行っております。
血流を適度に止めることで成長ホルモンの分泌量が上昇するため、短時間で筋肉がつくのを助けます。最大の特徴は、軽い負荷で筋肉の肥大と筋力アップが見込めることです。
筋力アップを望むスポーツ選手や中高年の方の健康増進や医療現場でのリハビリの手段としても活用されています。
ただし、適切な圧をかけなければ効果がなく、専用の加圧ベルトも必要になります。遠方の方で通えない方はベルトを購入することもできますので、是非ご相談下さい。ベテランのスタッフが安全かつ効果的に加圧トレーニングをするための指導をしています。
認定資格者が指導を行っています
KAATSU JAPANで、所定の養成講習を修了し、人に対し正しく安全に加圧トレーニング指導ができる者としてライセンスを受けた認定資格者が指導いたします。
加圧トレーニングがおすすめの方
こんな方にお勧めです。
- 運動不足を解消したい
- 身体を鍛えたい!
- スポーツジムが続かなかった…
- リバウンドなしで痩せたい!
料金について
加圧トレーニング
体験(30分) | 6,050円 |
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入会金(保険代込み) | 6,050円 |
5回券(30分) | 18,150円 |
※ 5回券は、2ヶ月間有効です。
パーソナルトレーニング
豊富なトレーニングメニューから、一人ひとりに合わせたものを選択し、先生からアドバイスをしっかり受けたうえで運動できます。
レッドコード(体幹トレーニング)
赤いロープで身体を不安定な状態にして、バランスを取りながらエクササイズをすることで運動機能を向上させるトレーニングです。
とくに体幹を安定させるために必要な筋肉(インナーマッスル)を鍛えるのに向いています。
ロープの長さや立ち位置などを調節しておこなうので、ご年齢や運動能力にかかわらずご利用いただけますのでご安心ください。
レッドコードがおすすめの方
こんな方にお勧めです。
- 産後の体型でお悩みの方
- 体幹を鍛えたい方
- スポーツの運動機能向上やけが防止をしたい方
- 年齢を重ねても丈夫な体づくりを目指す方
料金について
パーソナルトレーニング
1回(30分) | 2,420円 |
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5回券(30分) | 11,500円 |
10回券(30分) | 21,780円 |
※ 5回券は、2ヶ月間有効です。
※ 10回券は、4ヶ月間有効です。
ゆるヨガ
身体が固くても、体力がなくても誰でもできる体操です。
呼吸法とともに身体を動かして自己整体します。骨盤矯正、整体、姿勢改善、冷え、生理痛改善に効果があり、加圧トレーニングと組み合わせると燃焼効果が期待できます。
トレーニング後など体が温まった状態だとストレッチ効果倍増!柔軟性が高まり、代謝がアップします。
料金について
パーソナルトレーニング
パーソナル1回1名(30分) | 2,420円 |
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ペア、2人以上(30分) | 1,820円 |
5回券(30分) | 11,500円 |